아침 5시 일어나기 15일째

토요일은 아이들과 해변으로 놀러가기 위해..잠시 휴식
그래서 오늘 15일째..일어나기 진행..
그런데..어제 피곤했는지..6시에 눈이 떠졌다..
그래서 부리나케 준비 (양치 및 옷 입고)하고 운동 하러 나감..

1. 빠른 걸음으로 진행.
2. 오르막 구간을 두번 정도 빠른 달리기로 진행..
(정상에서 숨 고르기..)
3. 역기 들기..누워서 다리 들기..
4. 이제는 8바퀴..4.92키로는 정석이 된듯..
5. 시간 단축을 해 보고..9바퀴로 45분 정도 만들어야 하는데..