아침 5시 기상 6일째는 샤오미 미밴드4가 데이타를 날려 먹었다..ㅜㅜ
그래서 6일째는 올리지 못하고..7일째..
장마가 올라와서 아침 운동을 못했다..
다시 취침..그리고 기상 후 아파트 관리동 실내운동으로 대체 하였다..
1. 트레드밀로 대체 해서 운동
2. 트레드밀상은 야외 운동과 동일하게 4.8키로 운동 했는데..
미밴드는 3.72로 체크됨
3. 운동은 600미터 걷고..600미터 뛰고..야외 운동과 동일 패턴 적용
4. 뛰는 마지막 운동은 1.2키로로 뜀..
5. 걷기는 6~7키로/시속
6. 뛰기는 9키로/시속
7. 야외 보다 땀이 더 난다..뛰기를 12키로/시속으로 하니..숨 쉬기가 고르지 못함
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